12 Plej bonaj Vitaminoj kaj Suplementoj por Imuna Akcelilo Por COVID-19 Kaj Gripo
12 Plej bonaj Vitaminoj kaj Suplementoj por Imuna Akcelilo Por COVID-19 Kaj Gripo
Anonim

Pandemio aŭ sen pandemio, ĉiam gravas tre zorgi pri via sano. Krom protekti vin kontraŭ COVID-19, ĉi tio ankaŭ estas por forpuŝi aliajn malsanojn, precipe dum gripa sezono ĉi-2021. Unu maniero fari tion estas preni la plej bonajn imunsistemajn plifortilojn disponeblajn.

Notu, ke suplementoj ne kuracas aŭ malhelpas COVID-19, sed pli forta imunsistemo gravas, ĉar ĝi povas helpi kontroli simptomojn kaj postvivi la viruson.

1. Vitamino D

Imuneca Ŝildo

Vitamino C, D & Zinko vitaminsofamerica.com

Vitamino D estas inter la kvar grassolveblaj vitaminoj kaj la plej bonaj imunaj plifortigaj vitaminoj, kiujn la korpo bezonas. Malaltaj niveloj de ĉi tiu vitamino povas konduki al pliigita risko de infektoj kaj malsanoj. Kun kontraŭinflamaj kaj imunoregulaj propraĵoj, ĝi helpas aktivigi imunajn defendojn. Krome, ĝi helpas batali spirajn infektojn.

Lastatempa studo montras, ke sangonivelo de almenaŭ 30 ng/mL de 25-hidroksivitamino D ŝajne reduktas la riskon de severaj rezultoj en pacientoj kun COVID-19-simptomoj. Vitamino D povas esti akirita per eksponiĝo al sunlumo aŭ de manĝaĵo kiel oleaj fiŝoj kaj ruĝa viando. Alia maniero estas preni suplementojn.

2. Vitamino C

Imuna Unu

Vitamino C aŭ askorbata acido helpas en la kresko, disvolviĝo kaj riparo de korpaj histoj. Ĝi estas grava por malhelpi infektojn. Ĝi havas kontraŭvirusajn, kontraŭinflamatoriajn, antioksidajn kaj imunomodulajn ecojn. Kiam homo estas submetita al fiziologia streso, malpliiĝas niveloj de Vitamino C en la sango. Oni trovis, ke la risko de pneŭmonito estas signife reduktita kun suplementado de Vitamino C.

3. Kompleksa Vitamino B

Puraj Enkapsulaĵoj

B-vitaminoj certigas la ĝustan funkciadon de ĉeloj, helpas metabolajn reagojn, helpas krei novajn ruĝajn kaj blankajn globulojn kaj konservi sanajn ĉelojn (haŭto, cerbo kaj korpaj histoj).

Vitamino B-Komplekso havas grandegan potencialon por protekti kontraŭ COVID-19. Ĝi peras en la taŭga aktivigo de denaskaj kaj adaptaj imunreagoj, plialtigas spirajn funkciojn, malaltigas porinflamajn citokinnivelojn kaj malhelpas tro da sangokoagulado.

4. Andrografo

EuroMedica

Andrographis estas herbo, kiu enhavas andrografolidon, kiu estis konsiderata por uzo en disvolviĝo de drogoj kontraŭ COVID-19. Ĝi havas kontraŭvirusajn proprietojn kontraŭ virusoj, kiuj kaŭzas spirajn malsanojn kiel gripo A. Surbaze de studo, Andrographis ekstrakto kaj andrographolide dozodepende malhelpis la reproduktadon de SARS-CoV-2, la virusa agento kiu kaŭzas COVID-19.

5. Sambuko

MyKind

Plenplena de antioksidantoj kaj vitaminoj, kiuj povas helpi plifortigi la imunsistemon, sambuko estas prenita kiel dieta suplemento por malvarmumoj kaj gripo. Iuj studoj montris, ke sambuko povas malpezigi gripajn simptomojn kaj aliajn spirajn infektojn.

Sambukoj estas pli bone prenitaj kiel suplementoj ol manĝi la realan frukton. Kiam ne estas preparita ĝuste aŭ prenita en grandaj dozoj, ĝi povas kaŭzi kromefikojn kiel vomadon kaj naŭzon. Se vi estas graveda, mamnutras, havas alergiojn aŭ prenas medikamentojn, estas plej bone konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni sambukon.

6. Zinko

Sambucus

Zinko estas mineralo kiu helpas plifortigi imunsisteman funkcion. Ĝi estas esenca por konservi la sanon de viaj kardiovaskulaj, reproduktaj kaj nervaj sistemoj. Zinko troviĝas en viando, marisko kaj nuksoj. Vegetaranoj povas riski mankon de Zinko, ĉar bazmanĝaĵoj kiel grenoj, guŝoj, semoj kaj tuberoj (terpomoj, betoj, karotoj) enhavas fitatojn, kiuj reduktas la sorbadon de zinko.

La mineralo havas kontraŭvirusajn efikojn kaj povas mallongigi la daŭron de la malvarmo. Lastatempaj studoj sugestas, ke zinko havas eble protektajn ecojn kontraŭ COVID-19 ĉar ĝi reduktas inflamon kaj antaŭenigas kontraŭvirusan imunecon.

7. Fungoj

Fungokomplekso

Ekde antikvaj tempoj, fungoj estas uzataj por trakti kaj malhelpi infekton kaj malsanon. Kuracaj fungoj estis reviziitaj pro sia potencialo plibonigi la imunsistemon. Fungoj havas multajn specojn -- leona kolhararo, shiitake, meleagrovosto kaj maitake estas inter tiuj kiuj montris imun-fortigan potencialon. Iuj specoj de fungoj ankaŭ pruvis kontraŭbakteriajn ecojn.

8. Glicirizradiko

Naturo Vojo

Glicirizradiko pureformulas.com

Laboratorio-trovoj montras, ke glicirizo en glicirizo montris neŭtraligajn efikojn al SARS-CoV-2 eĉ ĉe malaltaj koncentriĝoj. La aktiva ingredienco en glicirizradiko montris kontraŭvirusajn efikojn kontraŭ multaj virusoj kiel HIV, herpeto simpla viruso kaj koronavirusoj.

9. Eĥinaceo

Bronson Vitaminoj

Echinacea suplementoj povas helpi mildigi simptomojn de akraj spiraj infektoj, same kiel la komunan malvarmumon, ĉar ĝi estas prenita en la fruaj stadioj. Studoj sugestas, ke ĝi povas redukti la severecon de akraj spiraj infektoj. Rezultoj montris, ke ĝi malhelpas la progresadon de citokinŝtormo kaj Sindromo de Akuta Spira Aflikto (ARDS), kiuj kaŭzas la morton de pacientoj kun COVID-19. Estas malmultaj raportoj pri adversaj reagoj de ĝia uzo. Tial ĝi estas konsiderata tipe sekura.

10. Acai-bero

Nun

Acai-bero estas konata antioksidanto. Ĝi subtenas ĝeneralan sanon kaj imunan funkcion. CNN raportis, ke studo de la komponantoj de la Universitato de Toronto ligis brazilan akai-beran ekstrakton al mildigo de severaj inflamaj reagoj en pacientoj kun COVID-19. Ĝi specife celas NLRP3-mediatan inflamon, kiu aktivigas la respondon kontraŭ infekto kaj streso.

11. Propolo

Ĉefaj Esplorlaboratorioj

Propolis Imune™ pureformulas.com

Propolo estas produktita de mielabeloj. Ĝi havas imun-plibonigajn ecojn kaj eblajn kontraŭvirusajn efikojn. Molekulaj simulaĵoj montris ke propolo povas ludi rolon en malhelpado de viruspikfuzio en gastigaj ĉeloj kiuj ekigas citokinŝtormojn. Esplorado montris, ke enhospitaligitaj pacientoj kun COVID-19 profitis de ĝia uzo laŭ pli rapida resaniĝo kaj pli frua senŝargiĝo. Pli da studoj devas esti faritaj por konstati ĝian gravecon en batalo kontraŭ COVID-19.

12. Seleno

Bronson Vitaminoj

Seleno estas elemento, kiu prenas organikajn kaj neorganikajn formojn. Iuj kemiaj formoj de ĉi tiu elemento povas esti damaĝaj al homoj. La kuracaj propraĵoj de sekuraj formoj de seleno kontribuas al la plibonigo de imuna sano. Studoj pri bestoj sugestas, ke seleniaj suplementoj povas plibonigi kontraŭvirusan defendon kontraŭ iuj varioj de gripo, kiel H1N1.

Populara laŭ temo