7 Rapidaj Manieroj Por Malpezigi COVID-Vakcinan Brako Doloro Kaj Ŝvelaĵo
7 Rapidaj Manieroj Por Malpezigi COVID-Vakcinan Brako Doloro Kaj Ŝvelaĵo
Anonim

La pandemio kaŭzita de COVID-19 daŭras de jaro kaj duono ĉe ĉi tiu punkto. Kvankam ankoraŭ estas raportitaj novaj kazoj, nun ekzistas arĝenta tegaĵo en la formo de multoblaj vakcinoj, kiuj estas administritaj tutmonde.

Dirite, gravas rimarki la eblajn kromefikojn de la vakcinoj kiel kapdoloro, febro, ŝvelintaj limfganglioj, muskola doloro, juko kaj ĝenerale malbonfarto. Tiaj kromefikoj povas influi viajn ĉiutagajn agadojn sed devus malaperi post unu aŭ du tagoj. Unu ofta kromefiko estas brako doloro kaj ŝvelaĵo. La doloro en via brako estas la respondo de via imunsistemo al la vakcino, kaŭzante inflamon. Se vi estas planita por esti vakcinita baldaŭ, jen sep manieroj helpi malpezigi ajnan brakdoloron kaj ŝvelaĵon post ricevi vian vakcinon.

1. Decidu kiu brako ricevos la injekton

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

Se vi prenos la vakcinon, konsideru, kiu brako ricevos la pafon. Tipe, plej bone estas ricevi la pafon sur via ne-reganta brako. Ĉi tio faciligos al vi moviĝi eĉ kiam vi komencas sperti doloron en via brako. Vi ankaŭ devus konsideri, sur kiu flanko vi dormas. Nepre elektu la flankon, kun kiu vi plej komfortas.

2. Ne streĉu vian brakon

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

Dum pafo, evitu streĉi viajn brakojn kaj muskolojn. Tenu ilin malstreĉitaj ĉe via flanko en neŭtrala pozicio, ĉar ĉi tio devus helpi kun la doloro. Streĉi viajn muskolojn tre verŝajne vi spertu ŝvelaĵon aŭ inflamon post vakciniĝo. Certiĝu, ke vi estas malstreĉita antaŭ ol ricevi la pafon.

3. Apliki glacian kompreson tuj poste

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

Se via brako komencas dolori post la vakcina pafo, vi povas apliki malvarman kompreson por helpi redukti la ŝvelaĵon kaŭzitan de la inflamo. Se vi ne ŝatas glacion, vi povas uzi varman kompreson anstataŭe. Ĉi tio ankaŭ povas helpi mildigi la ŝvelaĵon en viaj muskoloj.

Havu ĉi tiujn Rester's Choice Gel Malvarmajn kaj Varmajn Pakojn de Amazon oportunaj. Fleksebla kaj pagebla, ĉi tiu du-pako venas kun reuzeblaj ĝelaj pakoj, kiujn vi povas aŭ varmigi aŭ meti en la frostujon por rapida doloro-malpezigo.

4. Movu vian brakon

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

Alia afero, kiun vi povas fari, estas movi vian brakon per ekzercado aŭ simplaj brakaj movoj. Tiaj ekzercoj inkluzivas:

  • Flanka deltoido leviĝas
  • Staranta ŝultro ekstera rotacio en 90-grada forkapto
  • Superkapa gazetaro
  • Horizontala forkapto kun ekstera rotacio
  • Staranta ŝultro ekstera rotacio kun la brako ĉe la flanko
  • Brako streĉas

Krom ĉi tiuj ekzercoj, vi ankaŭ povas uzi brakan ekipaĵon kiel ĉi tiu UB-Toner de Amazon, kiu ekzercas viajn brakojn kaj helpas vin plibonigi vian pozon kaj skulpti viajn muskolojn. Ĉi tiuj atingeblaj Fit Simplify Resistance Exercise-grupoj ankaŭ estas perfektaj por hejmaj trejnadoj kaj vi povas daŭre uzi ilin longe post kiam la ŝvelaĵo en via brako foriĝas. Ĝi inkluzivas instruan videon kaj portsakon. Tamen, certigu, ke vi ne elĉerpas vian brakon. Ĉiam memoru, ke modereco estas ŝlosilo.

5. Prenu senrecepteblajn medikamentojn

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

Por helpi forigi la doloron en via brako kaj redukti ajnan ŝvelaĵon, prenu senrecepteblajn kontraŭdolorajn medikamentojn kiel acetaminofenon kaj ibuprofenon ĉirkaŭ unu aŭ du horojn post kiam vi ricevas vian vakcinon kontraŭ COVID-19. Timigi ĝin tiel helpus maksimumigi la efikecon de la medikamento ĝuste kiam via brako komencas sperti la kromefikon.

Koncerne kie akiri kontraŭdoloran medikamenton, ni rekomendas Cabinet. Provizante altkvalitan kaj justprezan medikamenton liverita rekte al via sojlo, la elekto de Kabineto estas de kuracistoj kaj apotekistoj por certigi, ke vi nur ricevas la plej bonan. Se vi spertas ŝvelaĵon de brako, vi povas elekti el acetaminofeno, ibuprofeno kaj aspirino de la Kabineto.

6. Akiru sufiĉan ripozon

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 6

La plej facila maniero helpi trakti ajnan vakcinan kromefikon estas akiri sufiĉan ripozon. Post kiam vi finis streĉadon kaj preni medikamentojn, gravas ricevi la ĝustan kvanton da dormo dum via malfunkcio. En la unuaj tagoj post ricevi la pafon, vi devus eviti resti malfrue, ĉar elĉerpiĝo povas nur plimalbonigi la kromefikojn, kiujn vi spertas.

Farante tion ne nur malpliigos kromefikojn, sed ankaŭ helpos komenci pli sanan dorman kutimon, kiu utilos vin longtempe.

7. Apliki CBD-produkton

Ekrankopio 2021-07-01 ĉe 5

CBD, kiu estas oleo derivita de la kanabo-planto, akiris popularecon kiel alternativo al senrecepteblaj medikamentoj danke al siaj doloro-malpezaj propraĵoj. Tial atletoj kaj gimnastikanoj uzas ĝin post praktiko aŭ trejnado.

Se vi volas provi altkvalitan CBD-produkton por helpi mildigi la inflamon sur via brako, Vanilla Rub de CBD For Life estas bonega elekto. Funkciigita de esencaj oleoj kaj pura CBD, ĉi tiu rapida aganta balzamo helpos mildigi muskolan doloron kaj malkomforton en natura maniero. Vi ankaŭ povas provi CBD For Life's Tincture, kiu helpas malpezigi malkomforton kaj helpas vin senti vin pli trankvila kaj pli malstreĉita.

Populara laŭ temo