Reen al Lernejo - Kiel Gepatroj Plej Bone povas Helpi Infanojn Trakti Kovidan Timon?
Reen al Lernejo - Kiel Gepatroj Plej Bone povas Helpi Infanojn Trakti Kovidan Timon?
Anonim

Dum infanoj revenas al lernejo ĉi-jare -- la tria akademia jaro trafita de COVID - multaj gepatroj, flegistoj kaj instruistoj maltrankviliĝas pri sia sekureco kontraŭ infekto. Ili ankaŭ zorgos pri la efiko kiun la pandemio havis sur ilia akademia progreso kaj ilia mensa sano.

Por infanoj, la reveno al lernejo post la somera paŭzo kompreneble povas esti malfacila en ordinaraj tempoj. La pasintaj du akademiaj jaroj tamen vidis infanojn kaj junulojn sperti enorman ŝanĝon kaj necertecon, kun sinsekvaj blokadoj kaj la memizolado kaj malproksima lernado, kiujn ili alportis.

Inter majo kaj julio 2020, la Universitato de Oksfordo faris enketon de pli ol 19,000 ok-ĝis-18-jaruloj en la sudo de Anglio. Demandite pri kiel ili sentis reiri al lernejo, pli ol duono de la respondintoj diris, ke ili antaŭĝojas vidi siajn samklasanojn, amikojn kaj partopreni en eksterlernejaj lernejaj kluboj. Triono tamen diris, ke ili maltrankviliĝas pri lerneja laboro kaj ĉeesti lecionoj.

Ni ĉiuj bezonas tempon por adaptiĝi al la nova akademia jaro. Do kiaj estas la faktoroj, kiujn gepatroj kaj prizorgantoj devas konsideri? Kiel plej bone ni povas subteni infanojn por alfronti daŭran COVID-necertecon kaj ajnajn angorojn, kiuj povus konduki al?

Parolante kune

Paroli kun via infano pri la venonta termino estas la unua kaj plej grava paŝo por subteni ilin, precipe se ili komencas novan lernejon. Por neŭrodiversaj infanoj estos aparte grave certigi, ke ili scias pri aferoj, kiuj certe estos malsamaj anticipe, se eble.

Elektu neŭtralajn demandojn, kiuj instigas infanojn esprimi siajn sentojn prefere ol deklaroj, kiuj supozas negativajn aŭ pozitivajn sentojn. "Kiel vi sentas pri…?" pli verŝajne instigas honestan konversacion ol supozi, ke vi scias, kiel ili sentas.

Kaj honesteco estas ŝlosilo. Infanoj kaj junuloj rapide detektas spinon kaj estas pli bone klarigi necertecon kiam ĝi ekzistas ol ŝajnigi, ke ĝi ne okazas. Maltrankvilo ekestiĝanta de necerteco povas esti subtenata memorigante infanojn pri tio, kion ni scias kaj kion ni povas fari.

Gravas aŭskulti la proprajn pensojn de infanoj kaj junuloj pri revenado al lernejo. Por infanoj, kiuj emas esti suĉitaj en kirlon de zorgo, povus esti helpe fari zorgoskatolon aŭ enkonduki zorgotempon, kie certa sed limigita tempo estas donita por paroli pri iuj zorgoj, kiujn ili havas.

Iuj junuloj povas zorgi pri reveni al lernejo kaj protekti sin, aŭ pli ofte vundeblajn parencojn, kontraŭ COVID-19. Ĝi povas helpi por la junulo senti sin en kontrolo kie ili povas esti. Ekzemple memorigi ilin, ke regule lavi iliajn manojn, porti maskojn, teni distancon kaj malfermi fenestrojn aŭ esti ekstere kiel eble plej multe helpos redukti la eblecojn kapti aŭ transdoni infektojn.

Aliaj povas sentiĝi precipe maltrankvilaj aŭ fariĝi obsedantaj pri iuj aferoj kiel kontroli la novaĵojn ofte. Ili povas sentiĝi trankviligitaj per mildaj memorigiloj pri kio estas kaj kio ne estas ilia respondeco - kaj ke sciencistoj, sanservopersonaro kaj aliaj laboras forte por konservi nin ĉiujn kiel eble plej sekuraj.

Sanaj kutimoj

Dum ni ĉiuj amas forgliti el nia laboro kaj lerneja horaro dum la feriado, la reveno al regula rutino povas esti utila. Do kuraĝigu sanajn kutimojn - regulajn tempojn por manĝi, dormi, studi kaj ludi - por pliigi senton de strukturo dum la tuta tago. Ĉi tio povas helpi infanojn kaj junulojn senti sin sekuraj kaj sekuraj.

Ludo estas grava faktoro ĉi tie. Ni ĉiuj devas fari aferojn, kiujn ni ĝuas, por subteni nian mensan sanon kaj bonfarton. Kiom ajn granda estas la bezono reatingi akademian laboron, infanoj kaj junuloj lernas plej bone kiam mense sanaj, kaj gravas, ke lerneja laboro ne elpremu ĉiujn agadojn, kiujn infanoj kaj junuloj trovas amuzajn kaj allogajn.

Ĉi tio estas precipe grava en la daŭro de ekzamenoj, kiam donita la pliigita streso kaj akademia premo, nutraj agadoj estas des pli gravaj. Do prioritatu tempon ludadon kaj ekzercadon - ekstere kie eble - por plifortigi humoron kaj helpi malpezigi angoron kaj streson.

Laŭ Mensa Sano de Infanoj kaj Junuloj-Enketo de Anglio, estis pliiĝo en verŝajnaj menshigienkondiĉoj, de unu el naŭ infanoj aĝaj kvin ĝis 16 jarojn en 2017 ĝis unu el ses infanoj en julio 2020 en ĉiuj aĝo, sekso, kaj etnoj. Sed ni notu, ke ĉi tio ankoraŭ signifas, ke kvin el ses infanoj kaj junuloj fartas bone malgraŭ la interrompo kaj necerteco rezultantaj de la pandemio.

Kvankam iuj miksaj sentoj estas normalaj pri la reveno al lernejo, mizero aŭ malfacila konduto, kiu daŭras dum semajnoj aŭ monatoj kaj malhelpas alfronti la ordinarajn postulojn de la vivo - kiel ajn eksterordinara vivo dum COVID-19 povus senti - povas signali mensan sanproblemon.. Ni instigus gepatrojn, prizorgantojn kaj instruistojn serĉi helpon.

Pliaj rimedoj por gepatroj kaj prizorgantoj por subteni junularojn estas disponeblaj per la Mensa Sano-Fundamento, Young Minds, MIndEd, Charlie Waller kaj Mental Healthy Schools. Rimedoj ankaŭ haveblas en fremdlingvaj tradukoj ĉe Emerging Minds kaj por ĉiuj praktikistoj laborantaj kun infanoj kaj junuloj per ACAMH

Tamsin Ford, Profesoro pri Infano kaj Adoleska Psikiatrio, Universitato de Kembriĝo kaj Rasanat Fatima Nawaz, Doktora esploristo en psikiatrio, Universitato de Kembriĝo

Populara laŭ temo