Ĉu Sanaj Homoj, kiuj Manĝas Bone kaj Ekzercas povas preterlasi la Vakcinon COVID-19?

Mi estas taŭgema entuziasmulo. Mi ankaŭ aliĝas al nutra-densa, "pura" manĝprogramo, kio signifas, ke mi minimumigas mian sukeran konsumon kaj manĝas multajn tutajn manĝaĵojn por optimumigi mian sanon.

Vi povus scivoli kiom efika tia dieto kaj ekzercoplano estus en la batalo kontraŭ COVID-19, ĉar iuj sugestis - sen subtena indico - ke vakcinado povas esti nenecesa se detala bonfarta vivstilo estas atente sekvata.

Kiel esplorsciencisto, kiu studis nutradon dum preskaŭ 20 jaroj, mi rigardis la respondon de la bonfarta komunumo al la vakcinoj COVID-19 kun granda intereso. Dum manĝado ĝuste povas favore influi la imunsistemon, ne estas racie atendi, ke nutrado sole defendos kontraŭ eble vivdanĝera viruso.

Mia sperto kun nutradscienco

Mia laboratoriogrupo ĉe la Universitato de Memfiso studas la efikon de manĝaĵo kaj izolitaj nutraĵoj sur homa sano. En januaro 2009, ni faris komencan studon pri strikta vegana dieto. Ni enskribis 43 virojn kaj virinojn, kiuj rajtis manĝi tiom da plantbazaj manĝaĵoj kiel dezirite, sed trinkis nur akvon, dum 21 tagoj.

La rezultoj montris plibonigojn en multaj variabloj rilataj al kardio-metabola sano, kiel sanga kolesterolo, sangopremo, insulino kaj C-reaktiva proteino - proteino kiu pliiĝas responde al inflamo. Ni poste kompletigis plurajn studojn pri homa kaj besta nutrado uzante ĉi tiun dietan programon.

La esploro de mia laboratorio rezultigis proksimume 200 kun-reviziitajn sciencajn manuskriptojn kaj libroĉapitrojn specifajn por nutraĵoj kaj ekzercado, kaj la interago inter ĉi tiuj du variabloj. La rezultoj de nia laboro, same kiel tiu de aliaj sciencistoj, klare pruvas la potencon de manĝaĵo favore influi la sanon.

Por multaj individuoj, pozitiva ŝanĝo en manĝkutimoj rezultigas tian plibonigon de klinike gravaj mezuroj kiel sanga kolesterolo kaj glukozo, ke kuracistoj foje povas redukti aŭ forigi certajn medikamentojn uzatajn por trakti altan kolesterolon kaj diabeton. En aliaj kazoj, ĉi tiuj mezuroj pliboniĝas sed la paciento ankoraŭ postulas la uzon de medikamentoj por kontroli sian malsanon. Ĉi tio diras al ni, ke en iuj situacioj, bonega nutra programo simple ne sufiĉas por venki la defiojn de la korpo.

Nutrado kaj aliaj bonfaraj aliroj gravas

Kvankam certaj naturaj produktoj estis diskutitaj kiel traktadoj por COVID-19, malmulte da emfazo estis metita sur tuta nutrado kiel protekta mezuro. Mi pensas, ke tio estas bedaŭrinda, kaj mi kredas, ke fortigi nian imunsistemon kun la celo batali kontraŭ COVID-19 kaj aliajn virusajn infektojn estas tre grave. Kaj la evidenteco diras al ni, ke nutra densa dieto, regula ekzercado kaj taŭga dormo povas ĉiuj kontribui al optimuma imuna funkcio.

Koncerne nutran ingestaĵon, lastatempe publikigita studo uzante specimenon de sanlaboristoj kiuj kontraktis COVID-19 rimarkis, ke tiuj, kiuj sekvis plant-bazitan aŭ peskatarian dieton, havis 73% kaj 59% pli malaltan probablon de modera ĝis severa COVID-19, respektive, kompare kun tiuj, kiuj ne sekvis tiujn dietojn. Kvankam interese, estas grave memori, ke ĉi tiuj trovoj reprezentas asocion prefere ol kaŭzan efikon.

Dum homoj povas uzi nutradon por helpi plifortigi sian imunsistemon kontraŭ COVID-19, dieto estas nur unu grava konsidero. Ankaŭ aliaj variabloj multe gravas, inkluzive de streĉa administrado, nutraj suplementoj kaj fizika distancigo kaj masko-portado.

Sed por esti klare, ĉiuj tiuj elementoj devus esti konsiderataj iloj en la ilarkesto por helpi kontraŭbatali COVID-19 - ne anstataŭaĵo por eble vivsavaj vakcinoj.

Vakcinoj ne estas perfektaj, sed ili savas vivojn

Mi trovas interesa, ke preskaŭ ĉiuj gepatroj komprenas la gravecon vakcinigi siajn infanojn kontraŭ gravaj malsanoj kiel mump, morbilo kaj varicela. Ili ne atendas, ke certaj manĝaĵoj, aŭ nutra medio, faros la laboron de vakcino.

Tamen, se temas pri COVID-19, ĉi tiu pensprocezo estas forlasita de iuj, kiuj kredas, ke sana vivstilo anstataŭos la vakcinon, sen serioze pripensi, kion la vakcino efektive faras por provizi protekton kontraŭ la viruso - io, kion nur sana vivstilo. simple ne povas fari.

Kiam vi pripensas ĉu ricevi la vakcinon kontraŭ COVID-19, konsideru la jenon: Ĉiuj medikamentoj havas riskojn, inkluzive de aferoj tiel ŝajne benignaj kiel aspirino. Hormona kontraŭkoncipo - io uzata de milionoj da virinoj ĉiumonate - supozeble kaŭzas ĉirkaŭ 300-400 mortojn ĉiujare en Usono. La sama estas vera por kosmetika kirurgio, Botox-injektoj kaj aliaj elektaj proceduroj.

Multaj homoj pretas akcepti la malaltajn riskojn en tiuj kazoj, sed ne kun tiuj implikantaj la vakcinojn COVID-19 - malgraŭ la fakto ke la risko de gravaj komplikaĵoj aŭ morto de COVID-19 multe superas la malaltan riskon de gravaj malfavoraj eventoj de la vakcinoj.

Neniu vivstila aliro, inkluzive de strikta sekvado al holisma, nutra-densa dieto - vegana, plant-antaŭa aŭ alie - donos tutan protekton kontraŭ COVID-19. La vakcinoj ankaŭ ne estas perfektaj; trarompaj infektoj okazas en kelkaj kazoj, kvankam la vakcinoj daŭre disponigas fortikan protekton kontraŭ severa malsano kaj morto.

Mi instigas homojn fari ĉion, kion ili povas por plibonigi la sanon kaj funkciadon de sia imunsistemo, nature. Tiam, serioze pripensu kian kroman protekton estus akirita de vakcinado kontraŭ COVID-19. Kiam homoj faras decidojn bazitajn sur la plej nova scienco - kiu ĉiam evoluas - prefere ol sur emocioj kaj misinformado, la decido devus fariĝi multe pli klara.

Richard Bloomer, Dekano de la Kolegio de Sansciencoj, Universitato de Memfiso